Questionario di Autovalutazione per le escursioni

Parametro	Valori	Punteggio
Età	inferiore a 30 anni	1
	tra i 30 e i 45 anni	3
	tra i 45 e i 60 anni	5
	sopra i 60 anni	7
Peso	normale	1
	sottopeso di oltre 5 chili	3
	sovrappeso di non oltre 8 chili	5
	sovrappeso di oltre 8 chili	7
Attività Fisica	atleta	1
	almeno 2 o 3 volte alla settimana	3
	1 volta a settimana o meno	5
	nessuno	7
Esperienza di montagna	continuativa (1 volta a settimana)	1
	frequente (almeno 1 volta al mese)	3
	occasionale (1 volta ogni tanto)	5
	nessuna	7
Altre informazioni
Fai una autovalutazione, assegnandoti un punteggio da 1 a 7, del tuo stato di salute. Nella valutazione considera anche la tua attitudine alla fatica, alla novità, all'imprevisto. A volte i problemi nascono non da scarsa prestanza fisica ma da un imprevisto impatto psicologico!.

Questionario di Autovalutazione

Il test è indicativo del livello di impegno che si presume essere adeguato alle proprie condizioni fisiche. 

Ogni itinerario poi ha una sua difficoltà tecnica di cui tener conto chiedendo informazioni alla guida.

Risultato

Punteggio	Difficoltà consigliata
minore o uguale a 11	medio/alto
compreso tra 12 e 23	medio
Superiore a 23	medio/facile
E' comunque sempre meglio informarsi con la guida per scegliere insieme l'escursione più adatta!

Cit.(sentierando.it)